Aguacate relleno de atún: Receta nutritiva fácil y rápido

¿Falta la inclinación a cocinar? Siempre es posible cocinar de manera constante y rápida, por ejemplo, con este aguacate cargado de atún preparado en breve en tan solo 2 minutos 🙂
Esta receta de aguacate relleno de atunes ideal para un festín rápido y bueno, independientemente de si está aumentando de peso o perdiendo peso. Esta receta ayuda ha mantener el peso. Echa un vistazo ahora aquí abajo y disfrútalo.

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Detalles ¿ Cómo hacer Aguacate relleno de atún nutritiva fácil y rápido?

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción:  minutos
  • Tiempo de total: 10 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 485
  • Sirve: 4 porciones
  • Ingredientes

  • 2 Aguacates
  • 1 Cebolla dulce grande
  • 1 Limón
  • 0,5 Manojo de cebolletas
  • 1 Lata de atún en salmuera (220 g)
  • 1 Caja pequeña de granos de maíz dulce (150 g)
  • 3 cucharadas cucharadas de aceite de oliva
  • pimienta de cayena
  • Sal
  • Pimienta
  • Cómo preparar aguacate relleno de atún nutritiva fácil y rápido

  1. En una Recipiente pequeño ( terrina) licuar el jugo de 1/2 limón con el aceite de oliva. Condimente con un toque de sal, pimienta al gusto y un toque de Cayena.
  2. En segundo iniciamos a cortar los aguacates por la mitad, y una vez quitar la pepa y, con una cucharada, sacar la pulpa. Córtelo manteniendo su forma. A continuación espolvorea rápidamente y parejo con el jugo de 1/2 limón.
  3. Ahora añádelos a la salsa con la cebolla pelada y cortada, el atún y el maíz dulce. Y debe mezclar bien.
  4. Por tanto, debe rellena las partes de aguacate con la mezcla de atún. Comience ahora a espolvoree con cebollino cortado y sirva. Disfrútelo.

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Consejos y orientación:
para aguacates cargados de atún. Es fundamental echarle limón muy bien en la pulpa del aguacate, que en cualquier caso puede poderse muy negro.

  • Receta de aguacate relleno de atún y manzana

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Suponiendo que, como yo, amas el aguacate pero necesitas un cambio de la eterna ensalada de aguacate, toronja y camarones (a la par con lo que es), ¡Comience ahora a preparar esta receta de aguacate relleno de atún y manzana fácil y rápido !.

Detalles ¿ Cómo aguacate relleno de atún y manzana fácil y rápido ? 

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo de total: 40 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 497
  • Sirve: 2 porciones
  • Ingredientes

  • 1 aguacate hermoso
  • 1 manzana grande
  • 1 lata de migas de atún
  • 1 lima
  • Algunos anacardos toscamente triturados
  • Mostaza
  • Vinagre de sidra
  • Aceite de oliva
  • Cómo preparar aguacate relleno de atún y manzana fácil y rápido 

  1. Comience cortar los aguacates en dos. saque con cuidado la pepa. y de una vez con mucha delicadeza saque la pulpa y córtalo en pequeñas cubos.
  2. Retire las pepas de la manzana y córtela en pequeños cuadrados de forma de cubitos. Vierta un chorro de limón en todos los ingredientes para evitar que se ponga negro el aguacate. Abra el recipiente del atún . Y comience a mezclar con el arreglo anterior.
  3. Prepara una vinagreta. Vierte 2 cucharadas de vinagre en un bol, agrega 1 toque de sal fina y licúa bien para que se licue. Ahora debe añadir 6 cucharadas de aceite de oliva y luego 1 cucharadita de mostaza o al gusto. Y realice una mezcla bien preparada y sazone con pimienta al gusto.
  4. Coloque la preparación de aguacate / manzana / y el atún en las medias cáscaras de aguacate. Presente con un plato pequeño de verduras mixtas. Vierta la salsa vinagreta sobre toda la preparación. Adorne con 1/4 de limón cortada en torrejas. Disfrútelo.

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