Garbanzos con bacalao: Receta casera fácil y rápido 

En consecuencia, estamos encantados de anunciar una nueva y apasionante recetas saludables garbanzos con bacalao. Para marcar el lanzamiento de una nueva gama de recetas escogidas por nutricionistas para asistir a sostener su corazón saludable.

Échale una ojeada a nuestro garbanzos con bacalao con paprika en una olla con tomates jugosos. Ahora este fácil y veloz horneado en bandeja es una comida saludables entre semana simple y baja en calorías preservar el peso ideal para cuando tienes poco tiempo pero todavía deseas algo nutritivo y saludable.

Garbanzos-con-bacalao

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Garbanzos-con-bacalao

Detalles ¿ Cómo hacer garbanzos con bacalao delicioso fácil y rápido ?

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo de total: 30 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 370
  • Sirve: 4 porciones
  • Ingredientes 

  • ajo 1 diente, finamente rebanado
  • chile rojo 1, en rodajas finas (opcional)
  • tomates pera baby 300 g, cortados a la mitad
  • garbanzos lata 400g, escurridos y enjuagados
  • aceite de oliva 3 cucharadas
  • pimentón ahumado 1 cucharadita
  • filetes de lomo de bacalao 4 piezas (unos 125 g cada una)
  • perejil de hoja plana un manojo pequeño, picado
  • rodajas de limón para servir
  • pan crujiente para servir
  • Cómo preparar garbanzos con bacalao casera fácil y rápido 

  1. Calentar la estufa a 190C/ventilador 170C/gas 5. Poner el ajo, el estofado (si se utiliza), los tomates y los garbanzos en una fuente para horno y añadir el aceite de oliva y el pimentón. Tirar juntos y luego servir durante 10 minutos.
  2. Coloque el bacalao encima, sazone y, en ese momento, vuelva a colocarlo en la estufa durante otros 10-15 minutos o hasta que el bacalao esté bien cocido y se astille sin ningún problema. A continuación debe espolvorear con perejil y presentar con rodajas de limón y pan seco.

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  • Garbanzos con bacalao español y pimientos asados

Detalles ¿ Cómo hacer garbanzos con bacalao español y pimientos asados fácil ?

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo de total: 25 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 360
  • Sirve: 2 porciones
  • Ingredientes

  • 1 limón
  • 2 filetes de bacalao de 150 g (con piel)
  • 1 lata de garbanzos de 400g (240g peso escurrido)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento rojo asado (asado al horno o de tarro)
  • 1 puñado de perejil de hoja plana
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 40 g de espinacas tiernas
  • 2 cucharadas de puré de tomates secos Belazu
  • 40 g de espinacas tiernas
  • Cómo preparar garbanzos con bacalao español y pimientos asados fácil y rápido 

  1. Precaliente el asador a 180C/marca de gas 4.
  2. Debe rallar el limón. Ponga cada filete de bacalao en un trozo de papel de aluminio o papel de tela. Regar los filetes de bacalao con el jugo de una gran porción de limón y 1 cucharada de aceite, espolvorear sobre la ralladura de limón y sazonar con pimienta negra. Envuelva en paquetes y colóquelos en una placa para hornear en el asador durante 12-15 minutos hasta que estén bien cocidos.
  3. Mientras tanto, canalizar los garbanzos. Generalmente corta o pulveriza el ajo. Cortar muy poco el pimiento amarillo y el pimiento rojo asado. Generalmente corta las hojas de perejil.
  4. Por lo tanto, debe ahora calentar un plato grande con 1 cucharada de aceite a fuego medio y sofreír el ajo y el pimiento amarillo durante 3 min.
  5. Luego, en ese momento, añadir a la sartén los garbanzos, el pimiento rojo cocido, el pimentón ahumado, la cola de tomate seco, gran parte del perejil picado y 2 cucharadas de agua y cocinar durante 5 min. Luego, en ese momento, mezcle las espinacas y cocine por otros 2 minutos hasta que se marchiten. Sazone con pimienta oscura.
  6. Coloque los garbanzos y los pimientos cocidos a fuego lento en dos platos calientes y cubra con el bacalao. Espolvorear sobre el perejil picado sobrante y presentar con el medio limón sobrante, cortado en gajos.

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