Receta para filete de pescado empapelado
Receta para filete de pescado empapelado. En esta día de fiesta le tocó el turno a los mariscos sostenibles, qué mejor pretexto para disfrutar de estos deliciosos filete de pescado empapelado al horno
El filete de pescado está repleto de ácidos grasos omega-3 sustanciales, que son importantes para una dieta equilibrada. Procura incluir más pescado en tu dieta con esta sencilla receta.
Cómo hacer la receta para filete de pescado empapelado para los días da cuaresma o vigilia o todo el año! aquí te lo explicare de manera sencilla y rápida:) por esta razón, es super fácil de preparar, exquisito y nutritivo!!.De tal forma que, que además de ser un receta saludable y nutritiva te cuida tu figura sin sacrificar sabor, le encantará a toda la familia le encantará! :).
Esta receta de pescado empapelado esta explicada, en verdad de una manera práctica y agradable. Woooow, eso se vera exquisito.. Quedara delicioso, será un éxito esta receta!. Disfrútalo.
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Filete de pescado empapelado deliciosos y saludable ❤️
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Nuevas recetas de pescado simplemente increíble fácil
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Detalles de filete de pescado empapelado
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Dificultad: principiante
Sirve: 4 personas
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Ingredientes para filete de pescado empapelado al horno
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 4 filetes de pescado blanco grueso (para una opción sostenible, pruebe la merlán, la cabeza plana, el salmonete, el besugo o la chaqueta de cuero)
- 1 cebolla morada pequeña, en rodajas muy finas
- 1 pimiento rojo grande, cortado en cuartos, sin semillas, en rodajas muy finas
- 2 calabacines, finamente rallados
- 60 g de guisantes, finamente rallados
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- semillas de sésamo, tostadas, para servir
- 2 limones, cortados en carrilleras o en gajos, para servir
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Como preparar el filete de pescado empapelado al horno de forma facil y rápido
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El primer paso es precalentar el horno a 200 ° C. Calentar el aceite en un recipiente antiadherente a fuego medio. Cuando esté muy caliente, agregue 2 filetes de pescado con la piel hacia arriba. Cocine por 2 minutos o hasta que esté dorado. Traslade a un plato. Dore los filetes de pescado restantes y pásela a un plato.
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Ubique 4 x cuadrados de papel pergamino sobre una superficie plana. Coloque un filete de pescado en el centro de cada cuadrado.
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Ubique la cebolla, los pimientos, el calabacín y los guisantes en un recipiente. Mézclalo hasta que esté bien mezclado.
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Ubique las verduras sobre los filetes de pescado. Rocíe el pescado y las verduras con aceite. Condimentar bien con sal y pimienta.
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Añade papel para hornear alrededor de los filetes de pescado y asegúrese con hilo de cocina. Ubique los paquetes en una bandeja para hornear. Hornee en el horno durante 10-15 minutos o hasta que el pescado esté cocido. Cubra con semillas de sésamo tostadas y sirva con carrilleras de limón.