Receta de filete de tilapia a la plancha

El pescado tilapia est√° ganando popularidad y se est√° convirtiendo en un plato cada vez m√°s popular en los restaurantes de todo el mundo. El filete de pescado tilapia tiene muchos beneficios para la salud adem√°s de su delicioso y ligero sabor.

No tiene el sabor “a pescado” que tienen otros filetes de pescado, como la lubina. Es un pescado magro bajo en grasas, sodio, carbohidratos y calor√≠as. Esta receta filete de tilapia a la plancha est√° dise√Īada para mostrar este delicioso pescado combinando ingredientes sutiles mientras resalta los sabores naturales del pescado.

filete de tilapia a la plancha

  • Especialidades receta de pescado

  • Recetas de pescado

Detalles:

  • Tiempo de preparaci√≥n: 5 minutos
  • Tiempo de cocci√≥n: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Sirve: 4 personas
  • Ingredientes de filete de tilapia a la plancha

  • 4-6 filetes de tilapia
  • 2 cucharadas de piment√≥n
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 cucharaditas de pimienta
  • 2 cucharaditas de pimienta de lim√≥n
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 2 cucharaditas de albahaca
  • 1/4 taza de jugo de lim√≥n
  • 1/8 taza de aceite de oliva
  • 1 lim√≥n (opcional)
  • Como preparar filete de tilapia a la plancha

  1. Pon tu barbacoa de gas a fuego medio-alto o enciende tu barbacoa de carbón.
  2. Combine todos los ingredientes excepto la tilapia en un tazón mediano.
  3. Coloque una peque√Īa gota de la mezcla de condimentos en cada filete y distribuya uniformemente para cubrir completamente el pescado. Voltea cada filete y repite para cubrir ambos lados.
  4. Engrasa una toalla de papel con aceite de oliva y frótala en las barras de tu parrilla. Esto ayudará a evitar que los filetes de pescado se peguen a la parrilla y caigan en las rejillas cuando intente arrancarlos.
  5. Coloque los filetes en la parrilla y déles la vuelta una vez después de 4-5 minutos. Trate de evitar mover los filetes ya que se volverán escamosos y podrían romperse.
  6. Después de dar la vuelta a los filetes después de 4-5 minutos, cocine el otro lado durante 4 minutos y los filetes a la parrilla se pueden quitar de la parrilla.
  7. (Opcional) Corta el limón para usarlo como guarnición en el costado de la tilapia a la parrilla, que también se puede usar para exprimir en la parte superior.
  • M√°s recetas como cocinar filete de tilapia a la plancha

Esta receta de tilapia con limón y pimienta a la plancha es tan fácil que incluso es difícil llamarla receta. ¡Puedes cenar en menos de 10 minutos sazonado a la perfección y tan increíble!

  • Receta de tilapia a la Plancha

Nos encanta esta receta de tilapia a la parrilla. Es perfecto cuando estás muy ocupado y necesitas cenar en cuestión de minutos.

Ahora, si quieres … puedes invertir en una canasta de pescado a la plancha, como esta, por unos 20 d√≥lares. Estos son buenos para una corteza de pescado m√°s “crujiente”, pero para la tilapia, me gusta y es jugosa. En su lugar, utilizamos envases de aluminio.

Compramos nuestra Tilapia de Sam porque est√° envuelta individualmente y es muy conveniente. Lo sacamos del congelador, le echamos agua por encima para que se suelte y lo colocamos en nuestro envoltorio de aluminio y directamente sobre la plancha, pero si prefiere no utilice el papel aluminio.

¬°No es necesario descongelar! Lo adoro. Esto es de gran ayuda cuando necesitamos una cena r√°pida.

Para nuestro condimento esta vez, usamos condimento de limón y pimienta. Puede comprarlo en casi cualquier tienda por solo unos pocos dinero.

  • ¬ŅC√≥mo asar tilapia?

Esta receta es tan simple que es difícil llamarla receta. Sin embargo, ¡es tan delicioso que tuve que publicarlo!

Arranca el papel de aluminio para tener suficiente para cada pieza de tilapia. Rocíe el papel de aluminio con aceite de oliva, ponga el pescado dentro y decore con el condimento de limón y pimienta.

  • Cu√°nto tiempo asar la tilapia:

filete de tilapia a la plancha

¡En solo 8 minutos tendrás la mejor comida! Es fácil saber cuándo está lista esta tilapia con pimienta y limón a la plancha.

¬°Realmente solo toma unos minutos por lado y la cena est√° lista! Te encantar√° tener una receta tan r√°pida y f√°cil de cocinar.

La tilapia es blanca cuando est√° cruda, pero es m√°s blanca transl√ļcida. Sabes cuando la tilapia est√° lista y lista para comer cuando la clara se vuelve m√°s blanca y el pescado se deshace f√°cilmente y comienza a desmoronarse.

  • ¬ŅA qu√© temperatura debo asar la tilapia?

Como hacer el asado de la tilapia comience calentando su plancha a fuego medio-alto para dorar el pescado. Se recomienda que la temperatura interna del pescado sea de 145 grados.

  • La tilapia con pimienta y lim√≥n es muy econ√≥mica.

El pescado, obviamente, no es la carne m√°s barata para comer, pero la tilapia es uno de los pescados m√°s ‚Äúapetitosos‚ÄĚ y m√°s baratos.

Si quieres ahorrar dinero, haz como nuestra familia y comprala al por mayor. Ahorrará al menos $ 1 o $ 2 la libra comprándolo congelado  en lugar de fresco.

  • ¬ŅC√≥mo sabe la tilapia a la parrilla?

Si le teme a los peces, prueba la tilapia. Creo que quedar√° impresionado con lo¬† “del no al pescado” adem√°s te¬† sorprender√°s de lo que sabe.

A algunos miembros de nuestra familia realmente no les importa el pescado y les gusta la tilapia. Tiene un gran sabor y la pimienta de limón realmente lo anima.

  • ¬ŅQu√© tiene de bueno la tilapia a la plancha?

  • Arroz de coliflor – ¬°Sabe delicioso!
  • Calabac√≠n a la parrilla con parmesano
  • Pasta con parmesano – ¬° Guarnici√≥n de 2 ingredientes!
  • Receta de paquete de papel de aluminio a la parrilla
  • Papas a la parrilla en paquete de aluminio
  • Elote asado
  • ¬°La receta de tilapia con lim√≥n y pimienta a la parrilla es perfecta para las noches ocupadas!

filete de tilapia a la plancha

Las cenas que son s√ļper r√°pidas como esta receta ayudan a que las temporadas ocupadas de la vida sean menos agitadas. Mi familia a√ļn puede disfrutar de una buena comida sin ning√ļn trabajo de preparaci√≥n.

¬°No hay nada mejor que cenar en la mesa en 10 minutos!

  • ¬°Las recetas de tilapia a la plancha utilizando el papel de¬† aluminio que facilita la limpieza!

No es necesario ensuciar la cocina ni calentarla. Ponlo todo en la plancha y mantén la cocina fresca.

Adem√°s, la limpieza es muy f√°cil porque ¬°no hay ninguno! ūüôā Los envases de aluminio se pueden desechar para facilitar la limpieza.

  • Las recetas de tilapia a la plancha son sabrosas y econ√≥micas.

Me encanta que podamos disfrutar del pescado y no gastar una fortuna. Dado que la tilapia es razonable para comprar, puede disfrutarla a menudo incluso si tiene una familia numerosa.

Es tan agradable poder disfrutar de una comida realmente saludable y deliciosa que solo tomó unos minutos preparar. Además, es económico.

¬°Agregue algunas guarniciones f√°ciles y la cena est√° lista! ¬°Este es otro gran ejemplo de lo f√°cil que es ser genial!

No tienes que gastar mucho tiempo cocinando ni mucho dinero esperando para que tu familia disfrute de una comida realmente sabrosa.

  • ¬°Prueba esta tilapia entera a la plancha es muy¬† f√°cil comienza hoy!

Este pescado es tan delicioso. Te sorprender√° el sabor de un poco de sal, pimienta y aceite de oliva en este pescado. A veces tambi√©n a√Īadimos una pizca de ajo en polvo.

¬°Tan bueno! y saludable.

Detalles de la receta del pescado tilapia:

  • Tiempo de preparaci√≥n: 5 minutos
  • Tiempo de cocci√≥n: 8 minutos
  • Tiempo total: 13 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Sirve: 6 personas
  • Ingredientes¬† Solo necesitas 4 cosas para hacer tilapia a la plancha.

  • 6 filetes de tilapia
  • 3 cucharaditas de condimento de lim√≥n y pimienta
  • Spray de aceite de oliva
  • Frustrar
  • Como preparar filete de tilapia con pimienta y lim√≥n a la¬† plancha

  1. Quite el papel de aluminio para tener suficiente para cubrir cada tilapia por separado.
  2. Enciende la plancha y calientala.
  3. Rocíe papel de aluminio con aceite de oliva en aerosol.
  4. Coloque la tilapia en el papel de aluminio (se puede congelar)
  5. Agrega el condimento de limón y pimienta.
  6. Dobla el papel de aluminio para hacer una bolsa de papel para cada tilapia.
  7. Colocar directamente sobre la parrilla durante 8 minutos. (puedes devolverlo pero no es necesario)
  • Informaci√≥n nutricional del pescado tilapia

Receta de tilapia con limón y pimienta a la plancha.
Cantidad por porción

  • Calor√≠as: 166
  • Calor√≠as de grasa: 27

% Valor diario*

  • Grasa: 3g5%
  • Grasa saturada: 1g6%
  • Colesterol: 85 mg 28%
  • Sodio: 89 mg 4%
  • Potasio: 527 mg 15%
  • Carbohidratos: 1g0%
  • Fibra: 1g4%
  • Az√ļcar: 1g1%
  • Prote√≠na: 34g68%
  • Calcio: 21 mg 2%
  • Hierro: 1 mg6%
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