Ensalada de atun light receta saludable con pasta
Esta saludable receta de ensalada de pasta de atĂșn es sabrosa, abundante e ideal para una comida ligera de verano. Es una ensalada de pasta preparada fabulosa que es perfecta para reuniones como comidas compartidas o barbacoas.
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Estoy muy contento con cĂłmo resultĂł esta ensalada de pasta de atĂșn. En mi opiniĂłn, esta es una comida perfectamente equilibrada. Contiene carbohidratos de pasta, proteĂnas de atĂșn y muchas vitaminas y fibras de todas las verduras. El aceite de oliva proporciona grasas buenas y tambiĂ©n es muy delicioso.
TambiĂ©n son excelentes sobras, lo que las hace ideales para preparar comidas. TomĂ© las sobras para trabajar … ÂĄmmm!
ElegĂ tomates, apio y pepino para las verduras, pero no dudes en cambiar cualquier cosa que no te guste. Esta ensalada de pasta tiene un buen crujido. Realmente me gusta la variedad de sabores y texturas aquĂ.
TambiĂ©n te puede gustar mi cremosa ensalada de pasta de atĂșn si quieres una vinagreta mĂĄs rica.
Mi receta fĂĄcil de pasta de atĂșn en lata es muy popular aquĂ, asĂ que pensĂ© que con el clima mĂĄs cĂĄlido deberĂa hacer una ensalada de pasta con atĂșn. Como de costumbre, recibimos un montĂłn de nieve a principios de este mes (sĂ, en mayo), pero * los dedos cruzados * * tocan madera * Espero que ahora el clima cĂĄlido haya llegado para quedarse.
Esta ensalada de pasta en realidad serĂa una gran cosa para hacer un picnic (siempre y cuando la guardes en el refrigerador). realizarĂa esto para el picnic casi anual que mi hermana y yo , pero como es vegetariana, realizarĂa esto para el picnic casi anual que mi hermana y yo , pero como es vegetariana, no estoy haciendo todo esto para mĂ.đEl año pasado no logramos coordinar el picnic. ÂżQuĂ© tan patĂ©tico es eso? Lo haremos realidad este año. Al ponerlo en Internet, ahora nos hemos comprometido.
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Aderezo saludable para ensalada de pasta de atĂșn
Acabo de hacer una mezcla de vinagre balsĂĄmico y aceite de oliva. ÂĄA veces simple es mejor! No dude en agregar mĂĄs aceite y / o vinagre de acuerdo a sus gustos individuales.
Otras cosas buenas que podrĂas servir aquĂ:
- alcaparras
- aceitunas Kalamata
- pimientos rojos
ÂżTe gusta la ensalada de pasta? TambiĂ©n te puede interesar mi ensalada de pasta mexicana de maĂz callejero, esta ensalada de pasta de rancho de pollo, mi ensalada de pasta de pesto de pollo, esta ensalada de pasta balsĂĄmica caprese o mi receta de ensalada de pasta italiana fĂĄcil.
ÂżPreguntas sobre esta receta fĂĄcil de ensalada de pasta? dejame un comentario abajo
- Tiempo de preparaciĂłn: 10 minutos
- Hora de cocinar: 20 minutos
- Tiempo Total:30 minutos
- Porciones: 6
- Ingredientes
- 3 tazas de pasta cruda (usé arcos)
- 1 lata (6 onzas) de atĂșn escurrido
- 2 cucharadas de cebolla roja picada
- 1 taza de tomates pequeños cortados a la mitad
- 2 palitos de apio picado pequeño
- 1 mini pepino (o 1/4 pepino inglés) picado
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- 1 cucharada de vinagre balsĂĄmico
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
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PreparaciĂłn paso a paso de ensalada de atĂșn light
- Hervir una sartĂ©n grande de agua con sal para su pasta. Cocine al dente segĂșn las instrucciones del paquete.
- Mientras tanto, prepare sus otros ingredientes y agreguelos a un tazón grande (agregue el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta después de cocinar la pasta).
- Una vez que la pasta estĂ© cocida, enjuĂĄguese en agua frĂa y escĂșchala bien. AgrĂ©guese al tazĂłn con los otros ingredientes.
- Agregue el vinagre y el aceite de oliva al tazĂłn. Puede agregar mĂĄs aceite y / o vinagre segĂșn su gusto. Sazone bien la ensalada de pasta con sal y pimienta (es mucha pasta, asĂ que agreguĂ© bastante). Puede servirlo inmediatamente o enfriar primero (cubra el tazĂłn) para que los sabores se mezclen un poco.
Notas de recetas
Si estĂĄ usando macarrones para esta ensalada, sugiero reducir la cantidad cruda a 2.5 tazas.
Al igual que con cualquier ensalada de pasta, no dude en agregar mĂĄs / menos ingredientes para que sea perfecta para sus gustos.
đ Espera hay mas recetas deliciosas de atĂșn para cualquier ocasiĂłn sigue leyendo para que los descubras e impresiones a tus amigos y familiares.comencemos.đ„
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Receta de Ensalada Cremosa de Pasta de AtĂșn đ
Esta cremosa receta de ensalada de pasta de atĂșn es perfecta para reuniones de verano, comidas compartidas, barbacoas o picnics. ÂĄEs simple y rĂĄpido de hacer!
Esta ensalada de pasta puede ser un acompañamiento o un plato principal … lo que elijas estĂĄ bien.
Recientemente hice una saludable ensalada de pasta de atĂșn con una vinagreta, y es la versiĂłn ligeramente diferente con una vinagreta cremosa. Dependiendo de tu estado de ĂĄnimo, puedes hacer cualquiera … o probar ambas y ver cuĂĄl prefieres.
El atĂșn es muy versĂĄtil. Es uno de mis ingredientes preferido de mis recetas para preparar comidas rĂĄpidas. Mi pasta de atĂșn enlatada es una de las favoritas de los lectores. Es econĂłmico, contiene muchas proteĂnas y es simplemente sabroso.
El aderezo de pasta de atĂșn es bĂĄsicamente un rancho casero rĂĄpido. Es refrescante, refrescante y ligeramente picante. El eneldo agrega un sabor agradable que es excelente con atĂșn y pepino. UtilicĂ© eneldo seco, pero no dude en usar eneldo fresco (por ejemplo, si tiene algo en su jardĂn). Ăltimamente, me gusta un poco el eneldo: recientemente hice pasta de limĂłn y eneldo con salmĂłn, que tambiĂ©n te puede gustar.
Espero que disfrutes el clima de verano. ÂĄEs el plato de verano perfecto para disfrutar en la terraza con una copa de vino blanco! đ
Elegà macarrones para pasta, pero como siempre digo, estå bien usar un tipo diferente de pasta. Si elige algo diferente, medirå 3 tazas de pasta cruda. Algo sobre los macarrones los hace multiplicarse cuando se cocina jaja. Ademås, siéntase libre de cambiar cualquier ingrediente que no le guste / no le guste y / o juegue con las cantidades. No creo que puedas equivocarte con la ensalada de pasta.
ÂżVas a probar esta cremosa ensalada de macarrones con atĂșn? ÂĄAvĂsame si estĂĄs haciendo esto para tu prĂłxima barbacoa en el jardĂn!
- Tiempo de preparaciĂłn: 10 minutos
- Hora de cocinar: 20 minutos
- Tiempo Total:30 minutos
- Porciones: 6
- Ingredientes
- 2.5 tazas de macarrones crudos
- 1 lata (6 onzas) de atĂșn escurrido
- 2 cucharadas de cebolla roja picada
- 1 taza de tomates pequeños cortados a la mitad
- 2 palitos de apio picado pequeño
- 1 mini pepino (o 1/4 pepino inglés) picado
- 1/2 pimiento rojo picado
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Sal y pimienta al gusto
Vendaje:
- 1/2 taza de mayonesa
- 1/2 taza de crema agria
- 1 cucharadita de jugo de limĂłn
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de eneldo seco o use fresco
- Sal y pimienta al gusto
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PreparaciĂłn paso a paso de Ensalada de atĂșn light
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- Hervir una sartĂ©n grande de agua con sal para los macarrones. Cocine al dente segĂșn las instrucciones del paquete.
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- Mientras tanto, prepara todo lo demĂĄs. Me gusta hacer el aderezo primero. Mezcle todos los ingredientes para el aderezo hasta que quede suave y reserve. Prepare los otros ingredientes y agreguelos a un tazĂłn grande.
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- Una vez que la pasta estĂ© cocida, enjuĂĄguese en agua frĂa y escĂșchala bien. Mezclar con el aderezo y otros ingredientes. Sazone con sal y pimienta si es necesario (descubrĂ que esta receta necesitaba un poco de sal, eso es mucha pasta). Puedes servir esta ensalada de pasta de inmediato o dejar que se enfrĂe (tapada) primero para que los sabores se mezclen mĂĄs.