Pan proteico de atún fácil de hacer: Receta de Pan de atún fácil
Esta receta de Pan proteico de atún fácil de hacer es ideal para hogares para personas con discapacidades académicas. Este plato fue consistente. Plato proteico que congela en trozos gruesos, puedes comerlo frío en tus antojitos en tortilla o caliente asándolo en una sartén con un toque de aceite.
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Receta de pan proteico de atún fácil de hacer
Detalles ¿ como hacer pan proteico de atún fácil de hacer fácil y rápido ?
- Tiempo de preparación: 20 minutos
- Tiempo de cocción: 1 hora minutos
- Tiempo de total: 1 hora y 20 minutos
- Dificultad: principiante
- Calorías / porción: 560
- Sirve: 8 porciones
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Ingredientes
- 3 latas de atún
- 1 taza de requesón
- 1 taza de queso cheddar
- 1 taza de zanahorias ralladas
- 1 pimiento morrón finamente picado
- 1 tallo de apio finamente picado
- 1 cebolla finamente picada
- 1 taza de avena
- 3 huevos
- salsa de soja
- salsa inglesa
- herbamare
- Pimienta de apio
- un poco de estragón
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Cómo preparar Pan proteico de atún fácil de hacer fácil y rápido
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Por consiguiente ahora debe precaliente el asador a 350°F.
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En consecuencia en un tazón que sea grande, y de una vez mezcle bien todos los ingredientes.
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Colocar en una sartén para porciones y nivelar con un tenedor.
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Calentar durante 60 minutos.
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Comer caliente o frío.
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Receta de pan de atún de la abuela
¿Te das cuenta del pan de atún? Una variedad de la receta básica con carne, el pan de atún es igualmente fácil de cocinar. Además, de hecho, no es difícil encontrar un una lata de atún enlatado en los supermercado. Así que no tienes por qué no simplificar esta receta de atún económica. Córtalo en cortes de forma de rodajas con un poco de ensalada mixta o como entrante frio, ¡Esta receta de atún satisface todos tus antojos!.
Detalles ¿ Cómo hacer Receta de pan de atún de la abuela fácil ?
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 50 minutos
- Tiempo de total: 60 minutos
- Dificultad: principiante
- Calorías / porción: 620
- Sirve: 4 porciones
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Ingrediente
- 1 lata de atún al natural
- 100 g de queso rallado
- 100g de harina
- 3 huevos
- 1 vaso de leche
- 1 paquete de levadura seca
- 1C sopa de aceite
- 1 jugo 1/2 limón
- sal
- pimienta
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Cómo preparar receta de pan de atún de la abuela fácil y rápido
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Precalentar el asador a th.6 (180°C). Canaliza el pescado.
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En un plato de recipiente de verduras mixtas, poner la harina, la levadura, los huevos, el aceite, el limón, exprimir y diluir con la leche. Agregar el pescado desintegrado.
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Luego, en ese punto, agregue el queso cheddar molido, sal y pimienta. Poner en forma de terrina y preparar de 15 a 20 minutos. Sirva tibio con una porción verde de verduras mixtas. ¡Participa en tu almuerzo y disfrútalo!
CONSEJOS
Para adquirir mucha más velocidad, puedes colocar cada uno de los elementos de tu pastel en tu robot. Mezcla todo. Todo lo que necesitas hacer es poner tu pan de pescado en el asador y listo.
Para animar un poco esta fórmula, puedes añadir verduras como calabacín, zanahoria, etc. También puedes adornarlo con juliana extra de verduras o ratatouille, por ejemplo. Esta fórmula de pan de pescado se puede preparar con pescado más cocido (salmón, bacalao, carbonero, etc.).
Además, de hecho, es algo así como un plato de «obtener todo», pero aquí, ¡no hay espacio para el despilfarro!
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