Recetas con caldo de filete de pescado tilapia

Si prefiere no comer animales terrestres o está buscando algo nuevo para agregar a la mezcla, Fish Bone Broth no lo decepcionará. Es tan nutritivo y tan delicioso. La recetas con caldo de filete de pescado tilapia  es uno de esos platos versátiles que hacen una cena rápida y saludable.

recetas con caldo de filete de pescado tilapia

  • Especialidades receta de pescado

  • Recetas de pescado

  • Dificultad: fácil
  • Preparación: 5 minutos.
  • Cocinar: 15 minutos
  • Calorías: 115 calorías
  • Ingredientes
  • 2 cucharaditas aceite de oliva
  • 1 cebolla (picada)
  • 1 papa (en cubos)
  • 1 zanahoria grande (en rodajas)
  • 4 ½ onzas
  • Tilapia (u otros filetes de pescado)
  • 2 ½ onzas
  • Brócoli(cortado en pequeñas flores)
  • Utensilios de cocina
  • 1 tabla de cortar.
  • 1 cuchillo grande.
  • 1 cucharadita.
  • 1 recipiente hondo.
  • 1 licuadora de inmersión
  • 1 tostadora
  • 1 cuchillo
  • Preparación paso a paso de caldo de filete de pescado tilapia

    • Calienta el aceite en una sartén grande y agrega la cebolla. Cocine por unos minutos para ablandar.
    • Agregue la papa y la zanahoria y 600 ml / 2 1/2 tazas de agua. Cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
    • Agregue el pescado y el brócoli y cocine por 5 minutos más.
  • Valores nutricionales
  • 1 porción contiene (Porcentaje de recomendación diaria)
  • Caloría 115 kcal (5%)
  • Proteína 10,53 g (11%)
  • gordo 3,28 g (3%)
  • Carbohidratos 12,93 g (9%)
  • Azúcar añadido 0 g (0%)
  • Fibra celulósica
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