Recetas de pescado para niños de 2 a 3 años

Recetas de pescado para niños de 2 a 3 años ,comencemos creo que el pescado es el superhéroe olvidado en el mundo de la comida.Parecen recordarnos constantemente los beneficios de las frutas y verduras en las dietas de nuestras familias, y de hecho juegan un papel muy importante en proporcionar los nutrientes que necesitamos, pero el pescado y los mariscos desafortunadamente no parecen tan frecuente en nuestra dieta,en términos de sus beneficios para la salud.

recetas de pescado para niños de 2 a 3 años

  • Especialidades receta de pescado

  • Recetas de pescado

Hay tantos beneficios fantásticos para la salud al comer pescado, y estos son solo algunos de los puntos principales:

  • Beneficios para la salud de comer recetas de pescado para niños

recetas de pescado para niños de 2 a 3 años

  • * ¡Una gran fuente de proteínas que ayuda a desarrollar músculos y huesos fuertes y saludables, que obviamente es clave para las personas pequeñas en nuestras vidas!
  • * La vitamina A contribuye a una piel y ojos sanos.
  • * Contiene vitamina B que ayuda a convertir los alimentos en energía y ayuda a construir nuevas células sanguíneas.
  • * También contiene vitamina D para ayudar a absorber el calcio
  • * Yodo que contribuye a mantener el metabolismo en el nivel correcto.
  • * Contiene hierro también para producir nuevas células sanguíneas
  • * El pescado azul como el salmón, la trucha, la caballa y el atún fresco son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega-3 que son importantes para el desarrollo del cerebro (¡tal vez por qué el pescado a menudo se conoce como “alimento para el cerebro”)!

Ahora sé que a muchas personas “no les gusta el pescado” o suponen que debido a que tienen una persona pequeña a cuestas, ese pescado será un rechazo directo a la hora de las comidas, pero no todo el pescado tiene un sabor fuerte (ya sabes , como el pescado “a pescado”!)

Una gran cantidad de pescado blanco como el bacalao, el eglefino y la tilapia, por ejemplo, tienen un sabor muy suave y hay tantas formas diferentes de cocinar y presentar un plato de pescado que incluso los más quisquillosos pedirán más.

¡Aquí está mi resumen de 10 fantásticas recetas de pescado y marisco aprobadas para niños que sus hijos seguramente adorarán!.

  • Receta de Crujientes dedos de pescado de polenta

    para niños y toda la familia.

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Mi hija tenía dedos de pescado en el hospital después de su operación y declaró que le gustaban, así que decidí hacerlos para ella en casa con la esperanza de que también los comiera en casa. . Sorprendentemente, terminaron siendo los favoritos y al resto de nosotros también les gustó. ¡Estos dedos de polenta crujientes son realmente deliciosos!

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Con comer primero con nuestros ojos, ¿verdad? Si este es realmente el caso y está tratando de hacer intercambios más saludables para sus hijos, primero debe atraer sus ojos, porque determinan qué lo hará en su boca. ¿El primer paso para hacerlo con dedos de pescado? Elija un pescado blanco fuerte que se desmorone y pueda cortarse en tiras sin romperse. Usé hoki para estos palitos de pescado, ¡y estaba delicioso!.

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Para obtener el color dorado, usan polenta porque le da el amarillo brillante necesario para que se vean como palitos de pescado comprados. Cuando se agrega a panko, le da un color dorado y también ayuda a agregar al crujido.

No se parecen en nada a las palomitas de maíz compradas en las que crecí, ¡en realidad saben y parecen pescado y son deliciosas! Son un buen punto de partida para los niños que no comen pescado. Realmente, si los necesitas también, ¡puedes cortarlos como semillas y decir que son pollo!

  • Comer recetas de pescado para niños

  • Rendimiento: 16 DEDOS DE PESCADO
  • Tiempo de preparación: 10 MINUTOS.
  • Tiempo de cocción: 30 MINUTOS.
  • Tiempo total: 40 MINUTOS

La receta perfecta para convencer a los niños de comer pescado. Delicioso con la cantidad justa de crujiente y color.

  • Ingredientes
  • 400 gramos de filetes de hoki, cortados en tiras para palitos de pescado
  • 1 taza de harina normal
  • 1 huevo batido con 1/2 taza de agua
  • 1 taza de panko
  • 1 taza de polenta
  • aceite de oliva para rociar
  • Preparación paso a paso cómo hace la recetas de pescado para niños

    • Precaliente el horno a 180 grados.
    • mezcla el panko y la polenta en un tazón.
    • Cubre el pescado con harina (hago esto en una bolsa ziploc … solo mételo y agítalo).
    • Sumerja cada tira individualmente en la mezcla de huevo y agua, luego cubra con la mezcla de panko polenta.
    • Coloque cada tira en una bandeja forrada del horno.
    • Rocíe las tiras con aceite de oliva y hornee durante 30 minutos a 180 grados.

Información nutricional:

  • RENDIMIENTO: 4
  • TAMAÑO DE LA PORCIÓN :4 dedos de pescado
  • Cantidad por porción: CALORÍAS: 357 GRASA
  • TOTAL: 11g GRASA
  • SATURADA: 3g
  • GRASAS TRANS: 0g
  • GRASA INSATURADA: 7g
  • COLESTEROL: 57mgSODIO: 459mg
  • CARBOHIDRATOS: 52g
  • FIBRA: 3g
  • AZÚCAR: 2g
  • PROTEÍNA: 11g
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