Como hacer tilapia entera a la parrilla

Como hacer tilapia entera a la parrilla es un manera facil de mantener una vida saludable por sus beneficios nutricionales que posee en abundancia, no dude de comer tilapia entera a la parrilla por lo menos  dos veces por semana el cuerpo y la salud se lo agradecerá. Aquí abajo les dejo  completa la receta de como hacer pescado tilapia entera a la parrilla casera facil. Disfrútela

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Detalle: ¿ Cómo hacer tilapia entera a la parrilla receta facil y casero ?

🍽️ Categoría: Tilapia
🍳Tipo de cocina: Casero
🔪 Preparación: 5 minutos
🍲 Cocción: 1 hora 10 minutos
⏱️ Tiempo de total: 15 minutos
🔥 Calorías: 210 kcal
👫 Raciones: 4 personas
👩‍🍳 Dificulta: Facil
🍲Número de ingredientes 6

• Ingredientes:

• 2 tilapias enteras, limpias y escamadas
• 2 dientes de ajo picados
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• 1 limón, exprimido
• 2 cucharadas de cilantro fresco picado

• Como  preparar tilapia entera a la parrilla casera facil y rápido

1. A continuación puede ahora inicie por precalentar la parrilla a fuego medio-alto para cocinar la tilapia.
2. En un recipiente pequeño, mezcle el ajo, el aceite de oliva, la sal, la pimienta, el zumo de limón y el cilantro para hacer un adobo.
3. Haga tres cortes en cada lado de la tilapia y unte la marinada por todo el pescado, por dentro y por fuera. Deje marinar el pescado durante al menos 30 minutos.
4. Engrase las rejillas de la parrilla y ponga la tilapia en la parrilla. Asar durante 6-8 minutos por cada lado, o hasta que el pescado esté bien cocido y la carne esté escamosa.
5. Retire con cuidado la tilapia de la parrilla y déjela reposar unos minutos antes de servir.
6. Puede servir el pescado con una guarnición de verduras a la parrilla o una ensalada para una comida completa.

Nota:
-Es importante utilizar una cesta para asar pescado o poner el pescado en una envoltura de papel de aluminio para evitar que se deshaga.
-Si no tiene una parrilla, también puede asarlo en el horno a 375 grados F durante 15-20 minutos, o hasta que el pescado esté bien cocido.

Comer tilapia entera a la barbacoa tiene algunas ventajas, entre ellas:

1. Beneficio saludable: El pescado entero, incluida la tilapia, es una fuente decente de proteínas magras, grasas sanas y nutrientes y minerales fundamentales como las grasas insaturadas Omega-3, la vitamina B12, la vitamina D y el selenio.
2. Bajo en calorías: La barbacoa es una buena estrategia de cocción que mantiene la humedad y el sabor habituales del pescado, al tiempo que limita la utilización de aceites y grasas, lo que la convierte en una opción baja en calorías.
3. Mucho sabor: Cocinar la tilapia entera a la barbacoa realza su sabor normal añadiendo notas ahumadas y algo chamuscadas al pescado.
4. Fácil de cocinar: La barbacoa es una técnica de cocción sencilla y directa que requiere un trabajo de preparación insignificante y no requiere mucha consideración mientras se cocina.
5. Excelente para el clima: Consumir tilapia se considera una opción ecológica, ya que se cultiva razonablemente y tiene un bajo efecto natural.
6. Extraordinaria para reuniones y actos sociales: La tilapia entera a la parrilla puede ser una opción increíble para servir en una reunión, tiene un espectáculo increíble y muy bien puede ser compartida eficazmente.
7. Inteligente: La tilapia entera puede comprarse a un precio más bajo que los filetes de tilapia, por lo que es una opción que se ajusta más al plan financiero.

Es esencial tener en cuenta que la tilapia es un pescado cultivado, y significa bastante buscar tilapia cultivada económicamente para disminuir el efecto ecológico de su cena.

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