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Tilapia recetas frita con vegetales al vapor

Esta tilapia recetas frita con vegetales al vapor me sorprendió. Es realmente fácil de hacer y era el enfoque sólido, delicioso y generalmente sencillo para preparar esos filetes de oferta que teníamos en la nevera. La primera vez que mi tía la preparó, me dije: «Bueno. Esto es algo genial».

En verdad enseguida lo desestimé esta receta de tilapia recetas frita con vegetales al vapor hasta que volvió a aparecer en la mesa de la cena. (Tengan en cuenta que esto fue durante la era la escuela secundaria, cuando esencialmente iba a clase, volvía a casa a hacer las tareas escolares, mostraba mi cara en la cena, y luego volvía más arriba para hacer más tareas escolares. Eran días aburridos… ) A partir de ahí, empecé a mencionarlo, y cuando me fui al colegio, le pedí a mi tía la receta de tilapia recetas frita con vegetales al vapor, ya que me apetecía mucho visitar a la familia para comer en casa.

Desde entonces, se ha convertido en una de mis cenas «excepcionales» a la luz del hecho de que, además de que no es difícil conseguir modestos filetes de pescado suave como la tilapia, la receta es fácil hasta el punto de que puedo desconectar mi mente después de un día agotador y tener la comida en la mesa en unos 30 minutos.

Puedes utilizar básicamente cualquier tipo de pescado para esta receta de tilapia recetas frita con vegetales al vapor que tengas disponible. Sin embargo, lo más sencillo es asumir que ya están fileteados. Lo he hecho en casa últimamente para el blog. Aquí está la receta de tilapia recetas frita con vegetales al vapor, muy parecida a la que hacía mi tía.

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  • Receta de  Tilapia recetas frita con vegetales al vapor

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Detalles: ¿ Cómo hacer tilapia recetas frita con vegetales al vapor facil ?

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo de total: 30 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 350
  • Sirve: 4 porciones

  • Ingredientes

  • 2 tallos de apio, picados
  • 2 pimientos morrones rojos o amarillos, cortados en tiras
  • 1 cebolla pequeña, en rodajas finas
  • 1 calabacín, cortado en medias lunas, de aproximadamente ½ pulgada (1 cm) de grosor
  • ¼ lb (115 g) de champiñones blancos cortados en rodajas
  • 1/3 taza (75 ml) de aceite de oliva
  • 1 lata (19 oz/540 ml) de frijoles rojos, enjuagados y escurridos
  • ½ taza (125 ml) de salsa comprada en la tienda
  • ¼ de taza (8 g) de cilantro fresco
  • 5 filetes de tilapia frescos (o abadejo, eglefino)

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  1. Por consiguiente, en una sartén enorme, dorar las verduras en 3 cucharadas (45 ml) de aceite hasta que estén algo firmes. Por lo cual, agregue los frijoles y la salsa y cocine durante unos 2 minutos. Por lo tanto, añade el cilantro para darle un toque de sabor. Luego sazona con sal y pimienta. Reservar.
  2. De tal modo que, en una sartén antiadherente, dore el filetes de tilapia frescos en el aceite sobrante. Sazona con sal y pimienta al gusto. Luego debe servir las verduras salteadas con el filetes de tilapia.

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