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Filete de tilapia

La filete de tilapia o la mojarra es importante las recetas que los hacer ser el ingrediente ideal para recordar en su dieta diaria, es una excelente opción en general, en caso de que necesite una fuente extraordinaria de proteínas magras y grasas insaturadas Omega-3, es una carne delicada, con una superficie fina y un sabor muy neutro que no necesita ciclos excepcionalmente elaborados para ser un plato básicamente delicioso.

Su adaptabilidad lo convierte en el protagonista de la carta, ya que la forma en que lo preparan (cocido, a la brasa, al vapor, preparado o en ceviche) es genial. Nuestra recetas de filete de tilapia son muy fácil y rápido de hacer te invito que vista cada receta.

Hoy queremos sorprenderte sobre cómo puedes preparar tilapia con crema y con nuestra numeras recetas, lo más importante es que debes darte cuenta de que este delicioso pescado es visto como una fuente increíble de alimento, puedes sacarle una gran ventaja. Comencemos a ver la recetas ahora. Aquí abajo.

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  • Receta de filetes de tilapia al horno gratinado

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Detalles ¿ Cómo hacer filetes de tilapia al horno gratinado ?

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo de total: 15 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 259
  • Sirve: 4 porciones

  • Ingredientes

  • 4 filetes tilapia
  • 1 calabacita
  • 200 gr champiñones
  • c/n mantequilla
  • 200 gr queso
  • c/n salsa pesto
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta
  • al gusto sal con ajo
  • al gusto condimento de especies finas

  • Cómo preparar filetes de tilapia al horno gratinado

  1. Corta los calabacines en trozos, ponlos en un plato de preparación que previamente hayas puesto untado en la base. Espolvorea con especias finas y sal al gusto.
  2. Poner encima los filetes de tilapia, salpimentar.
  3. Pones encima los champiñones y les pones salsa pesto
  4. Poner encima el queso molido y trozos de mantequilla, poner papel de aluminio encima, hacer unas aberturas y poner al fuego a 220 grados durante 45 minutos.
  5. Retire el papel de aluminio y vuelva a la parrilla durante 5 minutos o hasta que el queso esté salteado delicadamente. Retirar del asador y servir. ¡A disfrutar!

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  • Receta de filete tilapia

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Detalles ¿ Cómo hacer receta de filete tilapia fácil y rápido ?

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo de total: 10 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 225
  • Sirve: 4 porciones

  • Ingredientes

  • 150 gramos filete tilapia
  • Sal de ajo al gusto
  • Pimienta negra molida al gusto
  • 1 sobre de caldos concentrados en polvo al gusto
  • 1/2 cucharada mantequilla
  • Acompañar
  • Espinaca al gusto
  • Aderezo cesar light  al gusto

  • Cómo preparar filete tilapia fácil y rápido

  1. En primer lugar descongelar los 150 gramos del filete de tilapia
  2. En una sartén con teflón agregue una gran porción de una cucharada de crema para untar
  3. Sazone la tilapia con un manojo de caldos concentrados en polvo.
  4. Por otra parte Luego, en ese punto con pimienta
  5. Sin embargo además, con la sal de ajo al gusto
  6. Simplemente sazone por un lado y cocine a fuego medio.
  7. Por fin sirva y vaya con espinacas y aderezo. Disfrútelo.

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  • Receta tilapia cítrica

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Detalles ¿ Cómo hacer tilapia cítrica?

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 7 minutos
  • Tiempo de total: 12 minutos
  • Dificultad: principiante
  • Calorías / porción: 215
  • Sirve: 4 porciones

  • Ingredientes

  • Pescado
  • 4 filetes de tilapia
  • 30 ml (2 cucharadas) de aceite de oliva
  • Ralladura de 1/2 naranja
  • Ralladura y jugo de 1/2 pomelo rosado
  • El jugo de 1 naranja
  • 30 ml (2 cucharadas) de miel
  • Sal y pimienta al gusto
  • Ensalada
  • 1 corazón de lechuga romana, en rodajas
  • 1 escarola, cortada en gajos finos
  • 1/2 pepino, cortado en mitades
  • 1/2 cucharadita (2,5 ml) de semillas de sésamo negro
  • 30 ml (2 cucharadas) de Mirin (es un tipo de sake)
  • 30 ml (2 cucharadas) de vinagre de arroz

  • Cómo preparar tilapia cítrica fácil y rápida 

  1. En una sartén antiadherente grande, dore los filetes de pescado de cada lado en el aceite. Sal y pimienta. Reserva en un plato caliente.
  2. En la misma cazuela, se pone a hervir el jugo, la ralladura de grumos y el néctar. Reducir hasta que el sauce esté almibarado. Sal y pimienta.
  3. En cuanto a la ensalada Ahora bien a continuación en un recipiente, combine todos los ingredientes. Sal y pimienta.
  4. Circule los filetes de los cuatro platos y cubra con la salsa de grumos. Sirve con la ensalada y el arroz con limón.

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