Filete de tilapia a la plancha

El filete de tilapia a la plancha está ganando popularidad y se está convirtiendo en un plato cada vez más popular en los restaurantes de todo el mundo. El filete de pescado tilapia tiene muchos beneficios para la salud además de su delicioso y ligero sabor.

No tiene el sabor «a pescado» que tienen otros filetes de pescado, como la lubina. Es un pescado magro bajo en grasas, sodio, carbohidratos y calorías. Esta receta de filete de tilapia a la plancha está diseñada para mostrar este delicioso pescado combinando ingredientes sutiles mientras resalta los sabores naturales del pescado.

• Especialidades receta de pescado

• Receta de filete de tilapia a la plancha

Detalles ¿ Cómo hacer filete de tilapia a la plancha ?

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 5 minutos
• Tiempo total: 10 minutos
• Dificultad: principiante
• Sirve: 4 personas

• Ingredientes de filete de tilapia a la plancha

• 4-6 filetes de tilapia
• 2 cucharadas de pimentón
• 2 cucharaditas de sal
• 2 cucharaditas de pimienta
• 2 cucharaditas de pimienta de limón
• 2 cucharaditas de ajo en polvo
• 2 cucharaditas de albahaca
• 1/4 taza de jugo de limón
• 1/8 taza de aceite de oliva
• 1 limón (opcional)

• Como preparar receta de filete de tilapia a la plancha

1. Pon tu barbacoa de gas a fuego medio-alto o enciende tu barbacoa de carbón.
2. Combine todos los ingredientes excepto la tilapia en un tazón mediano.
3. Coloque una pequeña gota de la mezcla de condimentos en cada filete y distribuya uniformemente para cubrir completamente el pescado. Voltea cada filete y repite para cubrir ambos lados.
4. Engrasa una toalla de papel con aceite de oliva y frótala en las barras de tu parrilla. Esto ayudará a evitar que los filetes de pescado se peguen a la parrilla y caigan en las rejillas cuando intente arrancarlos.
5. Coloque los filetes en la parrilla y déles la vuelta una vez después de 4-5 minutos. Trate de evitar mover los filetes ya que se volverán escamosos y podrían romperse.
6. Después de dar la vuelta a los filetes después de 4-5 minutos, cocine el otro lado durante 4 minutos y los filetes a la parrilla se pueden quitar de la parrilla.
7. (Opcional) Corta el limón para usarlo como guarnición en el costado de la tilapia a la parrilla, que también se puede usar para exprimir en la parte superior.

• Más recetas como cocinar filete de tilapia a la plancha

Esta receta de tilapia con limón y pimienta a la plancha es tan fácil que incluso es difícil llamarla receta. ¡Puedes cenar en menos de 10 minutos sazonado a la perfección y tan increíble!

• Receta de tilapia a la Plancha

Nos encanta esta receta de tilapia a la parrilla en caso es la plancha que genial. Es perfecto cuando estás muy ocupado y necesitas cenar en cuestión de minutos.

Ahora, si quieres … puedes invertir en una canasta de pescado a la plancha, como esta, por unos 20 dólares. Estos son buenos para una corteza de pescado más «crujiente», pero para la tilapia, me gusta y es jugosa. En su lugar, utilizamos envases de aluminio.

Compramos nuestra Tilapia de Sam porque está envuelta individualmente y es muy conveniente. Lo sacamos del congelador, le echamos agua por encima para que se suelte y lo colocamos en nuestro envoltorio de aluminio y directamente sobre la plancha, pero si prefiere no utilice el papel aluminio.

¡No es necesario descongelar! Lo adoro. Esto es de gran ayuda cuando necesitamos una cena rápida.

Para nuestro condimento esta vez, usamos condimento de limón y pimienta. Puede comprarlo en casi cualquier tienda por solo unos pocos dinero.

• ¿Cómo asar tilapia?

Esta receta es tan simple que es difícil llamarla receta. Sin embargo, ¡es tan delicioso que tuve que publicarlo!

Arranca el papel de aluminio para tener suficiente para cada pieza de tilapia. Rocíe el papel de aluminio con aceite de oliva, ponga el pescado dentro y decore con el condimento de limón y pimienta.

• Cuánto tiempo asar la tilapia:

¡En solo 8 minutos tendrás la mejor comida! Es fácil saber cuándo está lista esta tilapia con pimienta y limón a la plancha.

¡Realmente solo toma unos minutos por lado y la cena está lista! Te encantará tener una receta tan rápida y fácil de cocinar.

La tilapia es blanca cuando está cruda, pero es más blanca translúcida. Sabes cuando la tilapia está lista y lista para comer cuando la clara se vuelve más blanca y el pescado se deshace fácilmente y comienza a desmoronarse.

• ¿A qué temperatura debo asar la tilapia?

Como hacer el asado de la tilapia comience calentando su plancha a fuego medio-alto para dorar el pescado. Se recomienda que la temperatura interna del pescado sea de 145 grados.

• La tilapia con pimienta y limón es muy económica.

El pescado, obviamente, no es la carne más barata para comer, pero la tilapia es uno de los pescados más “apetitosos” y más baratos.

Si quieres ahorrar dinero, haz como nuestra familia y comprala al por mayor. Ahorrará al menos $ 1 o $ 2 la libra comprándolo congelado  en lugar de fresco.

• ¿Cómo sabe la tilapia a la parrilla?

Si le teme a los peces, prueba la tilapia. Creo que quedará impresionado con lo  «del no al pescado» además te  sorprenderás de lo que sabe.

A algunos miembros de nuestra familia realmente no les importa el pescado y les gusta la tilapia. Tiene un gran sabor y la pimienta de limón realmente lo anima.

• ¿Qué tiene de bueno la tilapia a la plancha?

• Arroz de coliflor – ¡Sabe delicioso!
• Calabacín a la parrilla con parmesano
• Pasta con parmesano – ¡ Guarnición de 2 ingredientes!
• Receta de paquete de papel de aluminio a la parrilla
• Papas a la parrilla en paquete de aluminio
• Elote asado

• ¡La receta de tilapia con limón y pimienta a la parrilla es perfecta para las noches ocupadas!

Las cenas que son súper rápidas como esta receta ayudan a que las temporadas ocupadas de la vida sean menos agitadas. Mi familia aún puede disfrutar de una buena comida sin ningún trabajo de preparación.

¡No hay nada mejor que cenar en la mesa en 10 minutos!

• ¡Las recetas de tilapia a la plancha utilizando el papel de  aluminio que facilita la limpieza!

No es necesario ensuciar la cocina ni calentarla. Ponlo todo en la plancha y mantén la cocina fresca.

Además, la limpieza es muy fácil porque ¡no hay ninguno! 🙂 Los envases de aluminio se pueden desechar para facilitar la limpieza.

• Las recetas de tilapia a la plancha son sabrosas y económicas.

Me encanta que podamos disfrutar del pescado y no gastar una fortuna. Dado que la tilapia es razonable para comprar, puede disfrutarla a menudo incluso si tiene una familia numerosa.

Es tan agradable poder disfrutar de una comida realmente saludable y deliciosa que solo tomó unos minutos preparar. Además, es económico.

¡Agregue algunas guarniciones fáciles y la cena está lista! ¡Este es otro gran ejemplo de lo fácil que es ser genial!

No tienes que gastar mucho tiempo cocinando ni mucho dinero esperando para que tu familia disfrute de una comida realmente sabrosa.

• ¡Prueba esta tilapia entera a la plancha es muy  fácil comienza hoy!

Este pescado es tan delicioso. Te sorprenderá el sabor de un poco de sal, pimienta y aceite de oliva en este pescado. A veces también añadimos una pizca de ajo en polvo.

¡Tan bueno! y saludable.

Detalles ¿ Como hacer  receta del pescado tilapia ?

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 8 minutos
• Tiempo total: 13 minutos
• Dificultad: principiante
• Sirve: 6 personas

• Ingredientes  Solo necesitas 4 cosas para hacer tilapia a la plancha.

• 6 filetes de tilapia
• 3 cucharaditas de condimento de limón y pimienta
• Spray de aceite de oliva
• Frustrar

• Como preparar filete de tilapia con pimienta y limón a la  plancha

1. Quite el papel de aluminio para tener suficiente para cubrir cada tilapia por separado.
2. Enciende la plancha y calientala.
3. Rocíe papel de aluminio con aceite de oliva en aerosol.
4. Coloque la tilapia en el papel de aluminio (se puede congelar)
5. Agrega el condimento de limón y pimienta.
6. Dobla el papel de aluminio para hacer una bolsa de papel para cada tilapia.
7. Colocar directamente sobre la parrilla durante 8 minutos. (puedes devolverlo pero no es necesario)

• Información nutricional del filete de tilapia a la plancha 

Receta de tilapia con limón y pimienta a la plancha.
Cantidad por porción

• Calorías: 166
• Calorías de grasa: 27

% Valor diario*

• Grasa: 3g5%
• Grasa saturada: 1g6%
• Colesterol: 85 mg 28%
• Sodio: 89 mg 4%
• Potasio: 527 mg 15%
• Carbohidratos: 1g0%
• Fibra: 1g4%
• Azúcar: 1g1%
• Proteína: 34g68%
• Calcio: 21 mg 2%
• Hierro: 1 mg6%

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